Sağlık ve Huzur

Sigarayı Nasıl Bırakırız?

Yazar: Mehmet Barun

Merhaba arkadaşlar bende bir çoğunuz gibi sigara içiyorum fakat ben sigarayı hiç bırakmak istemedim çünkü hayatta bana en çok zevk ve huzur veren yokluğunda da kendisini aratan ehli acayip bir nimet. Şimdi sigarayı bırakmak isteyen arkadaşlara yardımcı olmak açısından kısaca bilgiler vereceğim dilerseniz bunu maddeler halinde yapalım ama bu bir çoğunuzu sıkabilir.

1- Mesele sigara içmek değildir asıl mesele sigarayı neden içtiğimizdir ki benim sebebim sigarayı seviyor olmam.
2-Meseleyi belirledikten sonra hangi durumlarda daha çok içtiğimize karar verelim.
3-Şimdi kararımızı da verdiysek bırakmak için ilk adımla başlayalım.
Sigarayı bir anda bırakmanız sizi sürekli aç hissettirecektir ve ağzında yara ve aft çıkmalarına sebep olacaktır. Bu durumla karşılaşmamak için yavaş yavaş bırakmayı denemelisiniz mesela benim gibi günde 3 paket içiyorsanız bunu 2.5 pakete düşürüp 1 hafta bu şekilde devam edin aurıca cebinize kuru yemiş gibi bir şey alarak canınız her sigara çektiğinde ağzınıza atıp devam ederseniz yavaş yavaş sigaradan kurtulmuş olursunuz.

Yeni Listeler E-Postana Gelsin

Günlük bültenimize abone olarak yeni haberlerden haberdar olabilirsin.

Abone Olduğun İçin Teşekkür Ederim.

Sistemde bir hata oluştu merak etme hemen düzeltiyoruz.

Yazar Hakkında

Mehmet Barun

Kitap okumayı ve paylaşmayı seven kendi halinde aciz bir öğrenci.

Yorum Bırak

Yeni Listeler E-Postana Gelsin

Günlük bültenimize abone olarak yeni haberlerden haberdar olabilirsin.

Abone Olduğun İçin Teşekkür Ederim.

Sistemde bir hata oluştu merak etme hemen düzeltiyoruz.